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sexta-feira, 2 de setembro de 2011

Sono


A Blogagem Coletiva proposta pela Rede Mulher e Mãe é sobre o sono do bebê. Assim como muitas mães eu também sofri com isso.

Desde o primeiro dia de nascimento eu faço rotina, li o livro da Encatadora de Bebês e usei todo o método, li os livros sobre sonos e testei todas as técnicas.

Reizinho sempre dormiu bem mas tive épocas em que não sabia o que era isso.Postei sobre o assunto: aqui. Arthur passou por uma fase que não dormia de jeito nenhum, tentei a técnica de deixar chorando (não façam isso, é horrivel!) -comigo não funcionou! Mudei os moveis do quarto, não funcionou!

Aos 10 meses, fazia cama compartilhada e tinha a maior dificuldade de colocá-lo de volta no quarto dele. Quando chegou do hospital dormiu por 1 mês no carrinho, logo levei pro quarto dele, sem abajour e tudo correu bem. Mas de repente comçamos a levá-lo pra nossa cama porque era mais facil para amamentar. Resultado: aos 10 meses ele só queria dormir na minha cama e a vida conjugal: fail!

Nesta época, ele chorava muito e fazia escandalo se eu o colocava no berço. Foi quando fraturou o cranio. Lá no Hospital, enquanto estava na UTI nós ficavamos juntos 24hs por dia. Isso nos aproximou muito porque eu me dedicava inteiramente a ele. Então, ele passou a dormir sozinho, tranquilo, no quarto dele. Descobri que antes eu tinha pressa e isso o deixava nervoso, por isso não dormia.

Hoje em dia eu repito a rotina todos os dias e tento adaptar onde quer que eu esteja. Quando chegamos em casa o tempo é só nosso, não faço mais nada senão ficar com ele! Isso é muito importante! 5 minutos que voc se deique a brincar com seu filho faz uma diferença enorme! Ao chegar da escola  (lá pelas 19h30) ele brinca, em seguida janta e lá pelas 21hs eu diminuo o ritmo, escovo os dentinhos, dou banho, vou para o quarto dele com a luz baixinha e coloco uma música. Ele se acalma e acaba dormindo no meu colo. Coloco-o no berço lá pelas 21h30 e ele vai até o dia seguinte. 

Não dou mamada nenhuma às 23hs, nem de madrugada, ele nunca acorda. Depois é que vou fazer as minhas coisas e curtir o maridão.

Se existe receita pra fazer bebê dormir a noite toda eu não sei, acho mesmo que cada bebê é diferente porque ontem na #festanotwitter muitas mães comentaram que tem rotina e mesmo assim não conseguem fazer seus filhos dormirem a noite toda. Então, só quis contar como aconteceu comigo.

Não é porque meu filho fraturou o crânio que começou a dormir a noite toda, pelamordeDeus! Ele sempre dormiu a noite toda, desde os 4 meses. Aos 10 meses ele não aceitava dormir no quarto dele.

Hoje em dia, ainda fazemos a cama compartilhada, não é todo dia, fazemos nos dias frios ou quando estamos muito carentes de dormir com o nosso bebê! Ele aceita numa boa dormir no quarto dele, não temos problemas! 

Bom, Tutu é uma criança à parte azamigas dizem que ele não é parâmetro para comparação! hahahaha Será?


sexta-feira, 20 de agosto de 2010

Cama Compartilhada

Encontrei este artigo na internet e gostaria de compartilhar alguns trechos com vocês. Confesso que mudei de idéia em relação ao assunto e que agora sinto-me menos culpada por colocar meu filho na cama conosco. Não tem nada de errado nisso, muito pelo contrário, veja. Quero falar deste assunto e dividir minhas impressões com vocês. Depois que o Arthur começou a dormir em nossa cama à noite tudo melhorou, para nós três nós só tivemos benefícios com esta prática e certamente vamos continuar. Não estou defendendo nada, só quero mostrar o que eu acho disso e porque optei por esta prática.

Este artigo foi retirado do Capítulo 4 do livro de Aletha Solter, "The Aware Baby (revised edition)" - "O Bebê Atento” (edição revisada). Copyright © 2001 by Aletha Solter. (Direitos Autorais de Aletha Solter)


http://www.blogdodino.com.br/wp-content/uploads/2010/07/cama_familiar.jpg


Quando e como a prática natural de dormir com as crianças se perdeu na Cultura Ocidental?
(…) Durante o século 20, as crianças das sociedades tecnológicas foram mais separadas de suas mães do que em qualquer época anterior na história da nossa espécie. Mais e mais nascimentos aconteceram em hospitais, e os berçários nos hospitais foram inventados para proteger as crianças de infecções. Desde o início, esperava-se que os bebês dormissem sozinhos, longe de suas mães. 

O declínio da amamentação, promovido pela empresas produtoras de leites substitutos, mais tarde contribuiu para agravar esta separação entre mães e bebês. Durante a amamentação, as mães normalmente produzem hormônios (como a oxitocina e a prolactina), que ajudam a criar um forte desejo de ficar perto dos seus bebês.

(…)Os bebês têm fortes necessidades de conexão que pesquisadores científicos estão apenas começando a entender. A necessidade de contato físico, tanto de dia como de noite, é uma necessidade vital e legítima durante os primeiros anos. Anna Freud, a filha de Sigmund Freud, reconheceu isso quando escreveu: "É uma necessidade primitiva da criança ter contato íntimo e aquecedor com o corpo de outra pessoa enquanto pega no sono.... A necessidade biológica do bebê pela presença constante dos cuidados de um adulto é desconsiderada em nossa cultura ocidental, e as crianças são expostas a muitas horas de solidão devido ao conceito equivocado de que é saudável para o jovem dormir ... sozinho."

Alguns especialistas em educação infantil defendem que os bebês nunca vão querer sair uma vez que tenham sido levados para a cama dos pais. Isto pode ser verdade durante os primeiros anos quando as crianças precisam de intimidade e segurança. Porém, não precisamos forçar as crianças a ficarem independentes. Isto ocorre naturalmente quando a criança supera suas necessidades de bebê.

(…)Dormir com seu bebê pode exigir tempo de adaptação, mas com um pouco de insistência, dividir a cama pode se tornar um prazer para todos. Entretanto, se isso não funcionar bem para você, então pelo menos você pode proporcionar a intimidade física a seu bebê até que ele adormeça, e pode atendê-lo prontamente quando ele acordar durante a noite.


Aviso Importante:
Foram reportados casos de sufocamento infantil ao dormir na mesma cama com os pais, a U.S. Consumer Product Safety Commission (Comissão Americana de Consumidores de Produtos Seguros) não recomenda que se divida a cama com um bebê. O perigo de se rolar por sobre o bebê é maior durante os 3 primeiros meses, e o perigo do bebê ficar preso em alguma fenda é maior entre 3 e 7 meses. Porém, existem muitas mortes reportadas de bebês dormindo sozinhos nos berços. 

Então onde quer que seu bebê durma, é importante que você tome precauções de segurança. Se você dorme com o seu bebê, as seguintes dicas de segurança ao compartilhar a cama devem ser observadas:



Dicas de Segurança para Compartilhar a Cama
As seguintes dicas de segurança se aplicam a qualquer pessoa que compartilhe a cama com um bebê (não apenas a mãe).

  • Não use nenhum tipo de droga que possa afetar seu sono (álcool, tranqüilizantes, antidepressivos, drogas ilegais, etc.)
  • Nunca fume no quarto onde um bebê dorme.
  • Use um colchão firme. Não durma com seu bebê em um colchão macio ou colchão d'água, puff, ou sofá.
  • Tome precauções para que seu bebê não caia da cama.
  • Evite fendas entre a sua cama e a parede. Tenha certeza de que há um encaixe perfeito entre o colchão e a parede e a cabeceira, e use protetores acolchoados, como no berço.
  • Nunca coloque o bebê em um travesseiro.
  • Sempre coloque seu bebê para dormir de costas.
  • Não use edredons.
  • Não coloque na cama nenhum bichinho de pelúcia (ou de verdade!).
  • Não durma com seu bebê se você está obeso.
  • Prenda o seu cabelo se ele for muito longo.
  • Não deixe seu bebê compartilhar a cama com outra criança.
  • Não coloque seu bebê próximo a cortinas com cordões pendurados.
  • Nunca deixe seu bebê sozinho em uma cama de adulto. 

    Este texto pode ser lido, original em inglês, 
Traducao: Andreia Mortensen


Sobre este artigo o que mais gostei foram todas estas citações históricas, dormir com os pais é algo muito antigo e qual é o problema de fazermos isso hoje em dia? Por experiência própria, Arthur está com quase 2 meses. Algumas vezes dormiu na cama conosco e não nos dá trabalho. Agora mesmo ele está lá quietinho no berço dele. Tem dias que ele quer proximidade, calor, carinho e porque não dar isso a ele? Porque sermos pais frios que querem ensinar independência a um bebê de poucos dias de vida?

O fato do bebê estar por perto auxilia muito na hora de amamentar, não preciso acordá-lo ou mantê-lo desperto para isso, hoje em dia amamento deitada mesmo e acabamos dormindo logo depois por estarmos relaxados. Claro que tomamos todas as precauções em relação a segurança!

Uma criança cujas necessidades são atendidas está mais apta a crescer com uma independência saudável. Existe também toda uma gama de outros benefícios em se compartilhar o dormitório.


Quando a criança está no útero, ela está fisicamente conectada à mãe pelo cordão umbilical. O líquido aminiótico e as fortes paredes do útero promovem estimulação tátil. A criança sente a conexão física. Quando o bebê nasce, enquanto ainda fica muito tempo sendo carregado, a média dos bebês americanos também passa um tempo significativo separados de seus pais. O bebê dorme em uma cama sozinho à noite ou durante os cochilos diurnos, assim como fica algum tempo no balanço, bebê-conforto, moisés e outros aparelhos projetados para segurá-lo de modo que não tenha que ser carregado no colo. Isso é fonte de frustração e ansiedade para o bebê, que estava acostumado a sentir constantemente a conexão física com sua mãe. Colocá-lo em uma cama sozinho, em outro quarto, longe dos sons e sinais familiares, e longe do contato físico de que ele precisa pode produzir muito medo no bebê. Como ele ainda não teve a experiência ou o desenvolvimento cognitivo para lidar com estas situações, ele precisa da presença de outra pessoa para mediar os efeitos destas experiências emocionais. Muitos ditos "especialistas" hoje em dia clamam que você coloque seu bebê em sua própria cama e o "deixe chorar". Isso só cria uma atmosfera de medo e frustração para a criança, que não entende porque você se recusa a cuidar dela. Um sentimento muito básico de desconfiança começa a se desenvolver.


As crianças que levam horas durante a noite sem serem tocadas também estão perdendo o estímulo fisiológico vital de que precisam para funcionar apropriadamente.

 Blogs onde li sobre o assunto:

Aqui você vai encontrar um artigo exclente sobre o assunto. E para concluir, acho que cada um é cada um. Para mim tem funcionado. Colocamos o colchão neonatal que vem no carrinho para que ele durma de forma segura. Gente, pelo menos pra mim, nunca mais tive um sono pesado a ponto de não ouvir meu bebê a metros de distância, que dirá ao lado na cama, nunca esbarrei nele dormindo, nem eu, nem meu marido. Não vejo razão para tanto alarde em relação a cama compartilhada. Alguém me mostra uma pesquisa que mostre que realmente a quantidade de mortes em bebês em cama compartilhada é significativa? Sempre falam mas nunca mostram, onde está a fonte destas pesquisas? Onde foi publicado? Para mim funciona e muito bem obrigada!

E você, o que pensa sobre este assunto? É contra ou a favor? O que pensa sobre o assunto? Vamos trocar idéias?

quarta-feira, 4 de agosto de 2010

O sono


Fiz uma pesquisa na internet a respeito do sono dos bebês e gostaria de compartilhar com vocês já que estou enfrentando problemas em relação a isso e tenho certeza que muitas mães também estão. Que tal trocarmos idéias e aprendermos juntas a corrigir os nossos erros? Já deixei alguns posts agendados então preparem-se porque a atividade no Blog vai ser intensa! O primeiro post da série de posts é sobre o sono. Você sabe qual é o padrão de sono em cada idade? Sabe quanto tempo seu bebê deve dormir?

A primeira coisa que temos que saber é o padrão do sono do bebê em cada fase da vida, veja esta tabela:


Tabela de Sono dos Bebês
Notas do livro “Healthy Sleep Habits, Happy Child”, de Mark Weissbluth, MD

*Fonte: Grupo Soluções para noites sem choro


Recém-nascido: 1 Semana
- Bebê dorme bastante, 15-18 horas/dia
- Geralmente em intervalos de 2-4 horas
- Não há padrão de sono

2 a 4 semanas
- Sem tabela de horários, permita que o bebê durma quando precisa
- Bebê provavelmente não dormirá por periodos longos à noite
- O maior período pode ser de 3-4 horas

5 a 8 semanas
- Bebê está mais interessado em brinquedos e objetos
- O maior período de sono começa a aparecer regularmente nas primeiras hs da noite
- O período mais longo é de 4-6 horas (menos se tem cólicas)
- O bebê "fácil" tem períodos mais regulares
- Ponha-o para dormir aos primeiros sinais de cansaço
- Ponha-o pra dormir: não mais que 2 horas acordado
- Após acordar pela manhã já está pronto para soneca somente 1 hora depois
- O bebê vai se distrair mais facilmente, então precisa de um lugar quieto pra dormir
- Crie uma rotina de atividades que acontecem antes de cada soneca e da hora de dormir à noite
- Sinais de extrema fadiga: irritável, puxa o próprio cabelo, bate na própria orelha

3 a 4 meses
- A necessidade é maior de um lugar calmo e quieto para dormir, pois o bebê se distrai mais facilmente
- Não deixar o bebê acordado por mais de 2 horas (alguns agüentam somente 1 hora)
- 6 semanas de vida é quando o período de sono mais longo deve ser preferencialmente à noite (não de dia)
- O maior período de sono é somente de 4-6 horas
- Comece a colocar o bebê para dormir antes dele começar a ficar irritado ou sonolento

4 a 8 meses
- O sono do bebê se torna mais como o do adulto, com período inicial de não-REM
- A maioria acorda entre 7 da manhã, mas geralmente entre 6-8.
- Se o bebê acordar antes das 6 é bom colocar para dormir após mamar e trocar a fralda
- Não é possível mudar a hora que o bebê acorda de manhã colocando-o para dormir mais tarde
- Comidas sólidas antes de dormir tambem não resultam em acordar mais tarde
- O período acordado de manhã deve ser de cerca de 2 horas para bebê de 4 meses e 3 horas para bebês de 8 meses
- Então a soneca da manhã é por volta das 9 horas para a maioria
- Tenha um período tranqüilo e quieto, parte da rotina de dormir, com duração máxima de 30 minutos. Essa rotina deve começar 30 minutos ANTES do fim do período que o bebê fica acordado
- Um soneca só é restauradora se é de 1 hora ou mais, algumas vezes 40-45 minutos conta, mas 1 hora ou mais é o ideal
- Conte com outra soneca após 2-3 horas acordado
- Evite mini-sonecas no carro ou parque
- Não deixe o bebê tirar uma sonequinha para compensar uma soneca perdida
- Se o bebê tira a soneca quando deveria estar acordado, bagunça a rotina acordado/dormindo
- A Segunda soneca é geralmente entre meio-dia e 2 da tarde (antes das 3)
- Deve durar 1-2 horas
- Uma terceira soneca poderá ou não ocorrer, se ocorrer será entre 3-5 da tarde e geralmente bem rápida
- A terceira soneca desaparece por volta dos 9 meses de idade
- A hora de dormir ideal é entre 6-8 da noite, decida pelo quanto a criança está cansada
- Empregue uma rotina antes da cama com a mesma seqüência de eventos toda noite, assim a criança começará a predizer o que vem a seguir, ou seja, o sono
- A criança poderá acordar de 4-6 horas depois para mamar, algumas estarão com fome mas outras vão dormir direto, depende do indivíduo
- Uma Segunda mamada podera’ ocorrer por volta de 4-5 da madrugada,

9 a 12 meses
- A maioria dos bebês dessa idade realmente precisam de 2 sonecas/dia com duração total de 3 horas de sono
- Por o bebê pra dormir à noite mais cedo permitirá que ele durma até mais tarde de manhã (em alguns casos não )
- Rotina usual: acorda às 6-7 da manha, soneca da manhã 9:00, soneca da tarde 1:00 (antes das 3 pra não atrapalhar com o sono da noite), dormir à noite entre 6-8 pm
- Se o bebê que dormia à noite toda começar a acordar, tente antecipar a hora de dormir gradualmente de 20-20 minutos.

12 a 21 meses (1 ano a 1 ano e 9 meses)
- Muda de 2 sonecas para 1 soneca/dia, total duração de sono 2 horas e meia
- Se a mudança para 1 soneca é difícil, tente por na cama mais cedo, a criança poderá tirar 2 sonecas num dia e 1 no outro até estabilizar

21 a 36 meses (1 e 9 meses a 3 anos)
- Maioria das crianças ainda precisam de uma soneca
- Em média a soneca é de 2 horas mas pode ser entre 1-3 horas
- Maioria das crianças dormem entre 7-9 da noite, acordam entre 6:30-8 da manhã
- Se a soneca não aconteceu, é preciso por na cama mais cedo ainda
- Se a criança não dorme bem durante a noite, não permitir que a criança tire a soneca pode ser problemático, causar extrema fadiga
- Se a criança acorda entre 5-6 da manhã, e está bem descansada, pode-se tentar encorajar mais sono com cortinas escuras
- Ir pra cama mais cedo pode resultar em acordar mais tarde de manhã (sono traz mais sono, na maioria dos casos)

3 a 6 anos
- A maioria ainda vai dormir entre 7-9 da noite, acorda entre 6:30 e 8 da manhã
- Aos 3 anos a maioria das crianças precisam de 1 soneca todos os dias
- Aos 4 anos, cerca de 50% das crianças tiram soneca 5 dias/semana
- Aos 5 anos de idade, cerca de 25% das crianças tiram soneca 4 dias/semana
- Aos 6 anos de idade as sonecas geralmente desaparecem
- Aos 3 e 4 anos a soneca dura 1-3 horas
- Aos 5 e 6 anos a soneca dura entre 1-2 horas

7 a 12 anos
- A maioria das crianças de 12 anos vão dormir entre 7:30 e 10 da noite, na média 9 da noite. A maioria dorme 9-12 horas/noite.
- Muitas crianças de 14-16 anos agora precisam de mais sono que quando eram pré-adolescentes para manter a atividade ótima e serem alertas durante o dia.

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