Comendo direito na Gravidez…

Aprender a comer é algo muito dificil, com 25 semanas e meia de gestação (6 meses e meio) ENGORDEI 9 KG, na verdade a pesagem foi depois do almoço e eu havia comido muita macarronada! 

 

Neste dia abusei completamente do mal senso… comi todos os tipos de massas, enchi de molhos pesados e gordurosos, quase 1Kg de comida. Bebi Coca-Cola no almoço, enfim… tudo eerado! Durante o último mês abusei muito e este foi o erro: 3KG em 1 mês só!

Esta semana resolvi não exceder nas besteiras. Peguei umas dicas ótimas com a Lu Martins e tenho conversado muito com a Mitia Assef sobre este assunto, acho legal compartilhar com vocês.

Algumas dicas valiosas:

… uma boa alimentação, sem restrições especiais, apenas o básico: refrigerantes, doces, frituras...excessos!!!! Tem que beber muita água e líquidos(leite, suco, água de coco) em geral, é isso que dá leite e não cerveja preta e canjica: o álcool passa pro bebê e existem casos de mães alcoólatras que o bebê entrou em coma alcoólico!!!!

Pode de um modo geral cortar frituras, refrigerantes (somente em ocasiões

especiais e não no dia a dia), doces, salgadinhos (de pacote, tipo chips).

O açúcar e o sal em excesso também são prejudiciais, então o que puder diminuir é bom... pricipalmente o sal que pode aumentar os inchaços tão comuns nessa época e também aumentar a pressão, principalmente no final da gravidez, que é muito grave. Cuidado com shoyo, tem muito sal, esse sim se puder ser o light, tem uma redução de mais ou menos 25% do teor de sódio, senão tempere a salada com pouco sal mesmo.

Com relação ao sal, cuidado com alimentos prontos (tipo congelados), sucos em pó e industrializados de caixinha, bolachas recheadas, enlatados em geral.

O ideal é comer de 3 em 3 horas, para evitar essa fome toda...

..sugiro que a última refeição grande seja feita no máximo

3 horas antes de dormir, pra que a digestão seja boa!!

Dê preferência a carne branca e magra, digestão é melhor!!

Pode ser uma boa salada mista de legumes cozidos, mais um lanche com pão integral (ou francês sem miolo) + frios magros(queijo branco, peito de peru, presunto magro, filé de frango, atum em água, ou até mesmo carne moída magra - tipo patinho)

+ suco natural

OU

Salada crua + sopa de legumes com frango ou carne moída.

Pode ainda mais ou menos uma hora antes de dormir tomar um iogurte desnatado (verificar se também tem adoçante!!) ou uma fruta.

Tem várias dicas bem legais e ainda tem este vídeo que ela me indicou, achei super legal e instrutivo, espero que ajude a quem mais precisar também:

Hoje, tirei algumas fotos. A foto da janta foi pra mostrar que estou aprendendo: 1 colher de arroz e 1 de feijão preto, alface, 1 tomate mandioquinha no vapor e couve-flor no vapor, o hamburguer fiz assado no forno, nada de sal usei azeite e vinagre balsâmico na salada, nos legumes nem sal coloquei e ficaram ótimos!

De manha, suco de laranja sem açúcar e pão integral.

Lanchinho da manhã Maçã. Almoço: 1 panqueca com carne moída, alface, tomate, rúcula e beterraba, para acompanhar suco de melancia sem açúcar. À tarde maçã de novo. Como a janta demorou comi uma banana prata. Mais tarde, devo comer um lanchinho leve (talvez uma frutinha) e um copo de leite.

Não comi chocolate, não exagrei na quantidade nem tomei refrigerante. Mitia Assef e LuMartins vão ficar orgulhosas de mim! Nada de chocolate, biscoito, salgadinhos e besteiras, cortei o refri e diminui a quantidade, antes estava comendo por dois e isso não pode!

Na hora dos lanchinhos dá-lhe barrinha de cereais, dá para substituir o chocolate com ela, matar a necssidade de comer algo doce mas comendo algo que não engorda muito. Afinal, uma gestante só precisa de 300cl a mais do que consome normalmente. Nada de comer por 2!

As dicas que recebi foram valiosas, fiz feira hoje e comprei várias coisinhas boas, vou começar a cozinhar para deleite do maridão!

Agora é só evitar abusos, comer mais coisas coloridas e saudáveis com  mais valores nutricionais e menos calóricos. Nada de adoçante (odeio mesmo), nem vai fazer falta. E chocolate no máximo 2 vezes por semana, pouco e meio amargo!

Ufa! Vamos ver na próxima pesagem se eu me comportei bem?

Projeto para o quarto

Bom, com o quarto completamente montado e os móveis todos em seu devido lugar, chegou a hora de começar a pensar na decoração. Não liguem para proporção nem nada, não me preocupei com isso na hora de montar o projeto para o quarto.

As imagens utilizadas para o projeto são de propriedade de Taty Borges (Palmeira) e MissTiina (demais imagens), todas elas foram adquiridas com licença personal e comercial use, portanto, posso utilizá-las para a finalidade que quero: decorar o quarto do meu filho. (Pelo menos não achei nada nos Termos de Uso em nenhum Kit de Scrapbook proibindo o uso das imagens para decoração em uso prórpio). É importante ressaltar isso pois há algumas pessoas que desconhecem as regras e leis de copyright e pirataria e quero deixar claro que as imagens aqui apresentadas são somente para uso pessoal, não faço nenhum projeto para outras pessoas ok?

Bom, tudo bem explicadinho, agora vamos ao projeto para as paredes do quarto do Arthur. Lembrando que não me preocupei com a proporção, somente fiz um esboço para ter uma idéia de como ficaria.

Certamente este projeto será modificado algumas vezes e o resultado final é bem capaz de ser bem diferente deste aqui. Devo diminuir bem as imagens para que não fique assim tão desproporcional. Minha mãe fará a pintura dos desenhos na parede e não vejo a hora de vê-la começar!

Ah, tenho uma novidade bem legal, para quem é Designer (Scrapbook) o Grupo ScrapFriends está organizando um trabalho bem legal para o Arthur! Quem cuida do projeto é a Edilene. Fiquei super feliz com a iniciativa, espero que muitas pessoas participem, afinal adoro tanto este mundo do Scrap que não poderia deixá-lo de lado neste momento tão especial da minha vida! Entre no Grupo ScrapFriends e veja como funciona!

O quarto começando a ganhar sua carinha definitiva!

Bom, finalmente montaram os móveis do quarto mas eu tive que desocupá-lo completamente para que tudo coubesse lá dentro:

O Arthur ainda tem poucas roupinhas, vou começar a comprar agora. Na verdade ainda vou esperar um pouco e comprar sdó o básico mesmo. Vou ganhar algumas coisas (a família é grande), vou finalmente fazer o chá de bebê após algumas dicas valiozíssimas das amigas!

Falta ainda pintar os bichos de ZOO na parede, estou esperando minha mãe vir para cá e fazer isso. Tenho que preparar o básico do enxoval, preparar o chá de bebê e definir alguns detalhes. Algumas coisas precisam ser compradas de qualquer jeito e já tomei algumas aulinhas com minhas amigas mamães experientes!

Hoje tentei filmar o Arthur se mexendo mas não gostei do resultado, ainda não dpá para perceber sem ficar muito tempo olhando porque ele só chuta quando quer! Mas logo logo coloco um vídeo legal, ele sem dúvida mexerá mais até nascer e aparecerá bem mais fácil do que agora né?

♥ Pré-Natal ♥ 6 meses!

Ontem foi minha consulta de Pré-Natal. Estava super ansiosa para escutar o coraçãozinho do Arthur! Conversamos um pouco, a Dra olhou todos os meus exames. Disse que está tudo perfeito e tudo OK, não vou precisar fazer o teste de glicemia pois no exame de sangue convencional não acusou nada relacionado a diabetes gestacional. Ufa! Que alívio!

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O Arthur está imenso: mede 29cm (já deve estar maior agora!) e com 740gr. Provavelmente teremos que optar pela cesária por conta do tamanho dele, afinal não queremos judiar nem dele nem de mim. Mas isso é algo para se pensar mais pra frente! Tirei algumas dúvidas sobre amamentação e a Valq´s me mandou esta imagem super legal sob re o tema hehe:

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Durante o exame para escutar o coração, aonde a Dra colocava o microfone o Arthur chutava, foi muito engraçado, acho que ele não estava gostando muito de ser incomodado!

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Engordei um pouco além do que deveria: 9kg no total! Vou ter que trocar o Leite Ninho pelo Molico, parar com refrigerante e não abusar dos chocolates, senão será difícil voltar ao normal depois. Acho estranho eu ter engordado tanto e aparentemente acho que nem  dá para perceber pois só tenho barriga! Meu quadril aumentou de 96cm para 110cm, meu busto de 42 para 51! A barriga media 19cm (deitada) no mês passado e agora está com 25cm! Mas vou controlar a boca. Ontem comi quase 1kg de macarrão com coca-cola , exagero? kkk Sim!!!! A Mitia que me ajude viu!!!! Vou ter que concentrar minhas forças nas dicas das minhas colegas de trabalho e da Mitia senão vou engordar uns 30kg! 

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Hoje vão montar o quarto do Arthur! Tô doida para arrumar tudinho! Lavei a banheira ontem, ganhei uma banheira da Hercules imensa e linda, tem até suporte! É usada mas está novinha em folha!

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Comprei ontem alguns presentes para o bebê da Lelê Sordilli (Otávio), para a bebê Olívia da Camila e para o Arthur, claro! Impossível entrar em uma loja de roupas e coisas de bebê e nçao comprar nadinha pro Arth! hehehe coisas de mãe né? 

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Aliás, o Arthur está cada vez mais arteiro! Mexe bastantão e quando o pai põe a mão na b arriga ele para hehehe, o Rick fica tão chateado mas logo logo ele conseguirá sentir, é que homem não tem paciência de esperar o momento certo né? Coisas de papai!!!!

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Aproveito para pedir uma visitinha lá no meu chá de bebê virtual, lá você pode ver o que as meninas estão aprontando e quem sabe me ajudar? Vida de mãe é difícil hehehe 

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Bom, vou ficando por aqui, mais tarde trago as fotos do quarto!

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Começo da decoração do quarto

Enfim, começamos a fazer a decoração do quarto do Arthur. Nem tudo o que planejamos, conseguimos colocar em prática, mas confesso que estou amando a forma como ele está ficando!

O quarto tinha 2 cores: uma parede roxa bem forte e as demais em tons de lilás. Não ligo muito para cores de menino e cores de menina mas queria algo que fosse mais calmo, mais tranquilo. Mesmo porque vamos colocar vários desenhos bem coloridos na parede com o tema de Zoológico que minha mãe fará. Ficará lindo, tenho certeza!

Aqui, algumas fotos do antes e do depois: 

      

Escolhemos o Tema Zoológico para o quarto. O sogrão está vendo alguma coisa para colocar na porta, já encomendei lembrancinhas de feltro com a carinha dos bichinhos. Também encomendei um enfeite de cortina com o nome do Arthur, vai ficar bem legal.

Minha mãe fará a pintura das paredes, serão murais com o tema baseados nestas imagens que encontrei na internet mas ficará bem mais legal, com certeza. Esta montagem dá para ter um a idéia de como será o tema do quarto:

Certamente ficará muito mais bonito, devo utilizar animaizinhos mais cute, como estes do tema do Blog. Na parede ao lado terei o armário com os puxadores condizentes com o tema também. E na parede em frente ficará a cômoda e estamos decidindo se meu computador ficará lá ou não. Colocarei algumas prateleiras brancas para combinar com os móveis e não encherei de bichinhos de pelúcia para não ter muita coisa para encher de pó. A cortina continuará a mesma (branca), talvez eu costure e customize com alguns bichinhos de feltro e fitas para prender. Mas isso farei com o tempo e vou mostrando aos poucos pra vocês.

Quanto ao chá de bebê acabei desistindo porque tô completamente lisa, leve e dura e tenho que tentar juntar din din para começar a comprar as fraldas e fazer o enxoval. Tomara que eu ganhe presentinhos senão o Arthur repetirá roupinhas hihihi.

Mas estou super animada com a decoração e com  a idéia de como ficará! Vamos devagar e sempre. na quinta tenho Pré-natal e na sexta virão montar os móveis, aí tiro mais fotos!

Um dia perfeito…

Realmente, o dia de hoje foi mais do que perfeito. Acordei cedo e fui com a Tia Alice (tia do Rick) para o Delboni fazer o ultrassom. Comi chocolate para deixá-lo bem animadinho! O Rick não poderia ir já que começou em um novo emprego. Mas me ligou dizendo que seu chefe soube que eu estaria fazendo ultrassom e mandou que me acompanhasse. Não poderia ser mais perfeito! Deu tempo de chegar e irmos juntos para a sala de exames. O pessoal do Laboratório é super legal, adorei! E ainda ganhei este livro lindo cheio de dicas para mamães  e seus filhos!

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Nem preciso dizer que foi emocionante né? Tudo lindo, ele está perfeito e seu crescimento está dentro da normalidade. Confirmou-se o sexo, é um meninão mesmo pois já foi logo mostrando o pipizão kkk Mede 29cm e o pezinho mede 4cm, tem uns 600, 700gr! O Dr falou que ele deve nascer com uns 47 a 51 cm e com uns 3kg e 700!!!! Mudeux, quero cesária! Não sei se dou conta de dar a luz a um bebê tão grande kkk

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Ele bocejou, brincou, mostrou mãozinhas, pezinhos e tudo perfeito! É ótimo ver seu crescimento e ver que está tudo bem!  Sexta-feira completamos 24 semanas, 6 meses de gravidez! Preciso confessar que não sei a data da minha última menstruação para saber a data da gestação. Os médicos contam a gestação pela data da última menstruação e eu nunca marquei. Tinha acabado de operar de endometriose e engravidei no mês seguinte. Achei que demoraria para engravidar e nem marquei a data porque foi bem no dia da cirurgia, não sabia se era dela ou da menstruação mesmo… em setembro mesntruei mas não marquei a data, deduzi que era 17 ou 18/09 e a minha obstetra faz a conta por 18/09…

 

Pode ser que o Arthur nasça antes… embora eu quisesse que ele nascesse em 26/06 (a previsão é para 25/06). O avô do meu marido chamava-se Artur, um dia prometemos para ele que se tivéssemos um filho ele teria o mesmo nome e ele ficou emocionado mas disse que teria que ser com “h” . O bisavô não está mais entre nós mas seu bisneto levará o seu nome. Uma coincidência (ou não!) o bisavô nasceu em 26/06… já pensou se o nosso Arthur resolve nascer no mesmo dia? Ou se ele nasce bem entre um signo e outro e fica igual a mãe dele que nunca soube ao certo se era de Cãncer ou de Leão? Nasci em 22/07 e só descobri que era Canceriana aos 21 anos ao fazer um mapa astral porque cansei de não me encaixar nos horóscopos kkk

Hoje nem acredito nisso, acho que cada um tem sua personalidade e características de acordo com os valores que lhe passam, educação, convívio e personalidade própria. Senão, separaríamos as pessoas por signos e decanatos para saber quem é bom ou mau, quem podemos confiar e quem nao podemos… acho que isso só serve para vender revistas do João Bi… du nas bancas! kkk Gosto das pessoas sem nem saber que dia nasceram, acho que afinidade não tem explicação, é a mão de alguém superior a nós tocando as pessoas e colocando-as em nosso caminho!

 

Sinto que muita coisa mudou, principalmente depois do resultado POSITIVO. Nós nascemos mães quando viramos mães. As coisas mudam, nosso instinto materno fala mais alto, Tendemos a proteger quem amamos com unhas e dentes e o eu não importa mais, para mim, ele é o principal, o Arthur é o que importa e é quem tem que gostar de como sou e do que faço. nada mais importa. Incrível como fiquei mais sensata, mais cautelosa, mais calma (depois dos 3 primeiros meses neam?), incrível como tudo muda… acho que isso é mesmo algo divino, não há outra explicação para um serntimento tão nobre, para uma condição tão pura: ser MÃE…

 

Ser mãe, é algo divino sem explicação, é um sentimento muito lindo que nos invade sem limites, um sentimento eterno que nos faz virar uma protetora incondicional.É você amar alguém intensamente, mesmo sem ter visto o rostinho ou ter tocado nesse serzinho que você carrega em seu ventre e que ainda não lhe foi apresentado, mas que você já tem grande amor por ele.Ser mãe, é você esperar nove meses por uma pessoinha, com a certeza que ela veio para te fazer muito, muito feliz. É você vibrar há cada sorriso, há cada gesto novo que essa pessoinha virá a fazer, que para você será um momento mágico, será uma vitória para ele e para você, pois você fez parte desse instante. Ser mãe, é você ficar admirando o sono de seu filho e imaginando como será o seu futuro, e com os olhos cheio de lágrimas, você reza nesse momento para que tudo de certo em sua vida, e você sabe que essa pessoinha nem sempre vai poder estar bem protegida nos teus braços, por que em algum momento de sua vida ele terá que seguir sua vida e aprender a andar com suas próprias pernas. Em fim! Ser mãe, é agradecer a Deus todos os dias, por Ele ter dado a nós o dom divino de gerarmos o ser que nos fará a pessoa mais feliz do mundo e nós transformar nessa pessoa maravilhosa que é “mãe” palavra tão pequena com significado infinito.

Andréa Lisboa

Este texto que encontrei acho que se encaixa bem no momento que quis descrever hoje, o sentimento de ver a pessoinha mais linda e mais perfeita que eu já vi. Alguém que me fez descobrir que não há amor mais puro, o de amar alguém que ainda não tocamos mas que sentimos com o coração.

 

OFF >>>>> Rô, brigada pelo carinho no msn viu linda? Tá tudo bem aqui tá! É que demoro pra postar mesmo hehehe